Je kent het misschien wel. Je werkdag zit erop, je hebt je taken afgerond, maar in je hoofd gaat het nog door. Situaties blijven zich herhalen, gesprekken komen terug en je voelt nog steeds die verantwoordelijkheid alsof je nog ‘aan’ staat. Ontspannen?
Dat lijkt soms onmogelijk. Hoe komt het toch dat loslaten na het werk niet vanzelf gaat?
Blijven nadenken na het werk
Je bent gewend om te schakelen, vooruit te denken en verantwoordelijkheid te dragen. Je bent betrokken bij je collega's, processen en resultaten. Dat stopt niet automatisch wanneer je werkdag eindigt. Je hoofd blijft analyseren:
- Had ik iets anders kunnen doen?
- Is alles goed overgedragen?
- Hoe gaat het morgen verder?
Dat is geen zwakte, maar juist een teken van betrokkenheid. Alleen.... je systeem krijgt geen signaal dat het ook weer mag ontspannen.
Verantwoordelijkheid die blijft doorwerken
Je draagt verantwoordelijkheid, groot of klein. Juist dat maakt dat je het niet zomaar 'uit' zet. De innerlijke verantwoordelijkheid houdt je alert, ook als je fysiek niet meer aan het werk bent. Daardoor blijft je systeem actief en echte ontspanning uit.
Overprikkeling van het zenuwstelsel
Wat hier vaak onder ligt is een overprikkeld zenuwstelsel. Tijdens een werkdag verwerk je veel:
- Emoties van anderen
- Beslissingen die impact hebben
- Druk en verwachtingen
- Onverwachte situaties
Als er geen moment is waarop je systeem dit kan ontladen, blijft het als het ware ‘vol’.
Gevolgen hiervan kunnen zijn:
- Moeite met ontspannen
- Slechter slapen
- Blijven piekeren
- Een opgejaagd of onrustig gevoel
Je staat continu ‘aan’, terwijl je lichaam herstel nodig heeft.
Hoe Access Bars en NEI kunnen helpen
Zowel Access Bars als NEI (Neuro Emotionele Integratie) werken op een diepere laag dan alleen het denken.
Access Bars helpt mentale druk en spanning los te laten. Door het zacht aanraken van punten op het hoofd krijgt je brein ruimte om te ontladen. Veel mensen ervaren daarna meer rust en stilte in hun hoofd.
NEI richt zich op het opsporen en loslaten van onderliggende emotionele blokkades. Soms blijven gedachten terugkomen omdat er een emotionele lading onder zit die nog niet verwerkt is. Door deze op een zachte manier los te koppelen, ontstaat er ruimte en ontspanning.
Van aan naar uit
Je hoeft dit niet alleen op te lossen door ‘gewoon stoppen met denken’. Als je zenuwstelsel overprikkeld is, werkt dat vaak niet.
Wat wel helpt, is je systeem ondersteunen om weer tot rust te komen.
Zodat je niet alleen fysiek stopt met werken, maar ook mentaal kunt afsluiten.
Herken je dit?
Blijf je maar nadenken na je werkdag? Voel je dat je hoofd vol zit en je moeilijk kunt ontspannen?
Weet dan dat dit een signaal is van je systeem en dat er manieren zijn om hier op een zachte manier mee om te gaan.
Wil je ontdekken wat dit voor jou kan betekenen? Je kunt kiezen voor een losse sessie of, als je wat meer verdieping wilt, een traject dat je daarin begeleidt.
Je bent welkom.
